Séances d'assouplissement

Les séances ont lieu le mercredi matin de 8h45 à 9h45, salle Louis Richard. Le professeur, Betty Bellanca, est rémunéré par le club.

Voici comment elle présente cette activité :

"L'activité « Marche » permet de bouger et donc de rester actif. Cela nécessite un minimum de préparation physique.
Pour cela, une heure par semaine nous restons en forme en pratiquant du renforcement musculaire grâce à des exercices de Pilates, où le travail des muscles profonds, le gainage, la respiration et la concentration jouent un rôle primordial.
Quelques postures de yoga viendront parfaire ce travail d'assouplissement et d'étirements.
En fin de séance, quelques minutes de relaxation aideront à la détente.

Tout ce travail nous aidera à gagner en force, en souplesse, et en endurance."

Betty Bellanca
Amimateur sportif


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